Eccoci nuovamente per il 4° capitolo di una ipotetica programmazione annuale di Bodybuilding. Dopo 6 mesi passati a cercare di accumulare muscoli e peso corporeo è arrivato il momento di cercare di evidenziare i risultati che abbiamo ottenuto...
Ben ritrovati al terzo capitolo di questa nostra programmazione annuale di natural BB. Se avete effettuato i due programmi precedenti, dovreste già essere migliorati parecchio, più forti, e se avete mangiato in modo corretto, anche più grossi...
1. NON ALLENARTI PIÙ DI 3-4 VOLTE A SETTIMANA E’ chiaro a tutti che la crescita muscolare avviene esclusivamente durante il riposo, ma tutti non sanno che l’organismo, prima di impegnarsi nell’accrescere le proprie riserve proteiche (muscoli)...
Ben Ritrovati! Avete fatto l’allenamento a volume elevato nelle precedenti 8 settimane? Se non l’avete fatto procuratevi il precedente numero della rivista ed eseguitelo. Ricordate che l’ipertrofia è figlia del cambiamento di stimolo allenante...
C’era un tempo in cui in palestra tutti facevano “culturismo”. L’obiettivo era diventare più forti, più muscolosi e fondamentalmente stare meglio con se stessi. Si ricercava la migliore forma fisica sotto tutti gli aspetti: forza...
